Заневский пр., 15
70 метров от
метро Новочеркасская
+7 (812) 445-12-59
+7 (901) 302-15-11
Ежедневно:
с 9:00 до 21:00
19
лет
0
месяцев
26
дней
9
часов
15
16
17
минут
Запись на прием Акции Отзывы Цены Наши работы О клинике Специалисты Информация Контакты
Доктор Лазер

Витамины для зубов взрослым и детям

Здоровье наших зубов и всего организма в целом зависит от того, какую пищу мы употребляем. Популярные нынче однокомпонентные диеты способны нанести непоправимый вред органам и системам человека. Если по каким-то причинам вы не можете употреблять богатую на различные полезные соединения пищу, вам необходимо добавить в рацион витамины для зубов.

Как выявить недостаток витаминов?

К нам часто приходят пациенты, которые жалуются на то, что они регулярно следят за гигиеной полости рта, а кариес как будто преследует их. Они меняют зубную пасту регулярно, ставят различные эксперименты, но ничего не помогает. Между тем это непосредственно признак того, что не хватает витаминов и микроэлементов!Полезные продукты питания обогащенные витаминами для укрепления зубов

Прочие симптомы, указывающие на нехватку витаминов, следующие:

  • Сухость во рту, металлический привкус. Так же, как и регулярный кариес, это указывает на недостаток витамина Д.
  • При острой нехватке витамина А дёсна кровоточат, набухают. На слизистой любые ранки и царапины заживают долго. Впоследствии поверхность зуба становится как будто шершавой.
  • Привычный вкус пищи кажется не таким, как раньше, язык становится красным, вырабатывается мало слюны... Это признак недостатка витамина B12.
  • Не отступает пародонтоз? Возможно, поможет лечебный курс с использованием аскорбиновой кислоты.
  • Зубы стали шататься? Значит, не хватает витамина B6.
  • Регулярно случается стоматит, формируются язвы в полости рта – это указывает на нехватку витамина B2.
  • Язык начинает болеть, пища кажется безвкусной, ощущается чувство жажды – необходим тиамин или витамин B1.

Взрослым витамины для зубов необходимо точно так же, как и детям. Различия здесь касаются разве что предусмотренной суточной нормы. Если вы даете своему ребенку творожок и морковный сок, не оставляйте без внимания и собственный рацион.

Чем питаться, чтобы не потерять зубы?

Разговоры о правильном питании нередко воспринимаются людьми, как пустой звук. Между тем специалисты в нашей клинике регулярно повторяют пациентам, что необходимо есть пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Неважно, какой пастой вы чистите зубы, и как часто это делаете. В первую очередь, необходимые соединения должны попадать к вам изнутри. Для здоровья зубов и десен требуется разнообразная еда.

Витамин А

9000 микрограмм витамина содержится в 100 г морковки. Его нередко назначают педиатры для роста зубов у детей. Для взрослого человека норма базируется от 800 до 1000 мг. Получается, что салат из свежей морковки способен снабдить витамином А организм на целую неделю.

Характерной особенностью витамина А является оранжевый цвет. Помимо моркови, он содержится в помидорах и абрикосах. Есть он в говяжьей печени, петрушке, зелёном горошке и сливочном масле. Хотите стать обладателями сияющий зубной эмали и здоровых десен? Употребляйте указанные продукты как можно чаще!

Витамин Д

Самым богатым источником витамина А является печень трески. Это вещество, которое незаменимо для здоровых костей и зубов. 100 г печени трески содержит 100 микрограмм витамина Д. Обратите внимание, что для взрослых суточный минимум составляет 2,5 кг. Получается, что в сутки достаточно съедать 150 грамм любого печеночного паштета. Также пользу в этом плане принесет и кусочек селедки.

Витамин C

Обычная аскорбинка необходимо для укрепления зубов. Продаётся в общедоступной форме в аптеках, а потому достаточно употреблять всего одну таблетку витамина, чтобы обеспечить профилактику пародонтоза. Что касается продуктов питания, то больше всего витамина C в цветной и квашеной капусте, шиповнике и смородине. Несколько меньше его в цитрусовых. Хотя и этого количества достаточно, чтобы обеспечивать суточную норму.

Витамины группы B

Для роста зубов у детей эти витамины также необходимы. Они объединяют целый перечень различных соединений:

Витамин B6. Обнаруживается в молочной продукции, сырых яйцах, мясе и рыбе. Вегетарианцы могут заменить все эти продукты, употребляя блюда из капусты.

Витамин B2. Для сохранения крепкой эмали зубов необходимо включать такие продукты, как миндаль и арахис. Если вы любите горький шоколад и какао, то проблемы с состоянием полости рта вам не страшны.

Витамин B1. Его желательно употреблять, как и все остальные составляющие данной группы, при смене зубов на постоянные. Не помешает витамин и подросткам, а также взрослым людям. Содержится в семечках, печени, отрубях и пшеничных зернах.

Цианокобаламин или Витамин B12. Для пополнения запасов этого соединения надо включать в рацион говяжье и свиное мясо, молочные продукты, яйца и баранину.

Микроэлементы

Пожалуй, самым незаменимым является кальций для зубов. О нём надо помнить, в первую очередь. На его основе формируются ткани эмали и зуба. Если в детском возрасте приходится регулярно наведываться к стоматологу, то мы всегда говорим о недостатке кальция.

Еще одним важным микроэлементом считается фосфор. Благодаря ему улыбка остается привлекательной, а эмаль прочной. Иногда в нашу клинику приходят пациенты, жалующиеся на повышенную чувствительность зубов и десен. Если к этому симптому присоединяется серый либо жёлтый оттенок эмали, что мы без малейших колебаний говорим о недостатке фосфора в ежедневном рационе.